陽光英文繪本讀書會

強 迫 症 簡 介

◎ 何謂強迫症？
        強迫性精神官能症簡稱強迫症，是屬於焦慮症的一種。罹患強迫症的人會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複的想法與行為當中，但是一直無法擺脫它。強迫症的表現可以自輕微到嚴重，但是假使症狀嚴重而不治療，可能摧毀一個人的工作能力，或在學校的表現，甚至連在家中的日常生活都有問題。

◎強迫症與強迫性格相同嗎？
     強迫症與強迫性格不相同也沒有因果關係。強迫性格又稱完美性格是自小到大都會有以下的特質：1.過度小心謹慎。2.凡事過於專注於細節、規則、順序等。3.高度責任感、常自責。4.完美主義。5.僵化與固執，無法應付環境突然的改變。

◎ 強迫症多常見？
      多年以來，許多人認為強迫症是一種少見的疾病， 但是，這個疾病經常是被低估的，因為病人會隱瞞病情而不去尋求治療。
      根據估計，所有的人口中一生罹患強迫症的機率為100人中有2-3位，也就是全台灣大約是40-60萬左右的強迫症病人。這個比例高於精神分裂症、躁鬱症、恐慌症。男女罹患這個疾病的機率相當。大部分在青少年或成年早期（二十五歲以前）發病。大部分都有婚姻適應的問題，也容易並發續發性憂鬱症狀。

薛西弗斯的巨石-強迫症 
                   
                                  

      古希臘神話的悲劇人物薛西弗斯，被諸神詛咒，在地獄中不斷地推著巨石上山，然後又讓巨石滾下山，這種徒勞無功、毫無指望的苦役是最可怕的刑罰了！其實在這個   紛擾的社會角落存在無數的的薛西弗斯，他們每天承受著無盡的巨石的折磨。我們稱這群患者為「強迫症」。他們會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複想法與行為當中，但是一直無法擺脫它。強迫症的表現可以自輕微到嚴重，但是假使症狀嚴重而不治療，可能摧毀一個人的工作能力，或在學校的表現，甚至連在家中的日常生活都有問題。

          很多年以來，人們一直認為強迫症是一種罕見的疾病，因為只見少數幾個人有這種情況。 但是這個疾病常是被低估的，因為病人會隱瞞病情而不去尋求治療。其實所有的人口中一生罹患強迫症的機率約2-3％，這個比例高於精神分裂症、恐慌症等。
 雖然強迫症發病年齡在青少年或成年早期，但是也有學齡前發病的例子。研究顯示成年的強迫症，有三分 之一在兒童期發病。若兒童早期發病將會影響小孩的發展與學習，所以兒童若罹患強迫症，則應及早帶給醫師評估與治療。
   
         強迫症主要的症狀包括：

        一、強迫思考：
                強迫症病人心中常會有自己不想要的重複想法、影像或衝動。持續害怕自己或心愛的人會受到傷害﹔認為自己得到可怕的疾病的不合理的想法﹔或者超乎尋常的將事情做得對或完全，這些現象都是很普遍的。病人不斷地經驗到一種困擾的想法，例如︰「我的手好髒，我必須去洗手！」、「我可能沒關瓦斯！」或「我會傷害我的小孩！」。這些想法都不是個案本身想要的、那是不愉快的，會產生很高的焦慮。

二、強迫行為：
              在強迫思考之後，跟著來的就是強迫行為。強迫行為可以暫時降低強迫思考帶來的焦慮，但是也因此而不斷地強化個案去執行強迫行為的動機。最常見的強迫行為是清洗與檢查。其他症狀包括︰算數字、收集物品、物品排列的整齊性。這些行為一般是想免除對自己或他人的傷害，或者無法擺脫不合理的責任感。某些人會有重複的儀式行為，這會暫時降低病人的焦慮，但是禍害卻是無窮盡的。

     強迫症的成因主要是體質因素，也就是腦部頭狀核、眼前額葉的部位有病灶，以致

對很多訊息的過濾過份仔細，導致訊息塞車無法通行。所以很多強迫症患者，會不斷地重複檢查，無法快速完成工作。
 
          如何治療強迫症？或許有人會推薦一些妙方，例如中藥或宗教療法，這些方式或許有用但並非究竟之道。因為在中藥當中沒有針對強迫症的特效藥，大多是輔助性質而已。宗教療法也只對虔誠的教徒有幫助，但是卻無法放諸四海皆準。其實最有用的方式還是抗憂鬱藥物加上認知行為治療療效最好，大約可以改善八成左右的症狀。新一代抗憂鬱劑的藥理作用在於血清素再吸收的阻斷，以致讓神經細胞間隙的血清素濃度增加。利用高濃度的血清素，來調和頭狀核與眼前額葉的病灶，讓強迫症狀減輕。

      認知行為治療的指導原則就是：「暴露不反應」。也就是跟強迫症狀共存，但是不隨著其節奏起舞。例如摸到髒東西，不去清洗，讓自己的焦慮在30分鐘之後自然消退。個案也因此學到「不反應」也可以治病，焦慮不會昇反而是降的。除此之外強迫症患者必須遵守以下幾個治療原則：一、不管別人如何棒，只跟自己的症狀比較。二、不要放棄，學習放下。三、要有背水一戰的決心，千萬不要替自己找藉口逃避。四、要有行動力，光想沒有用，說到做到。五、找工作，讓自己有成就感。六、將成功的經驗記錄下來，不斷地勉勵自己。

          強迫症是一種慢性病，症狀起起伏伏，只有三成左右的個案可以完全緩解，剩下七成的個案卻是好好壞壞。所以絕大部分的個案要有長期抗戰的準備，筆者臨床上試驗大約兩年的333療法，也就是服用足量的藥物三個月，加上認知行為治療團體三個月，追蹤三個月，之後開始減藥。八成的個案有改善，有五成的個案可以逐漸減藥。
其實尋找合格的治療師，加上自己強烈改變的動機，與支持合作的家屬，才能對症狀最有幫助。

 我自己從小就是一個徧食的小孩，尤其是青椒與苦瓜是我的致命傷，所以我媽媽說我為什麼個子這麼嬌小，是因為我太徧食了。

   一直到結緍生子後，青椒、苦瓜這兩樣東西始終不曾在我家的餐桌出現，但自從三年前老公的一句話改變了以前在我家裡餐桌上絶對不可能出現的青椒，老公說：『妳不喜歡吃的東西小孩不見得不喜歡，妳不能剝奪他們的權利』。因此只能著硬著頭皮，捏著鼻子憋著氣將青椒炒好上桌。

    現在的我仍然不吃青椒和苦瓜，但是卻能接受與青椒和苦瓜一起拌炒的其它食材。

幸運的事，我家的小孩幾乎什麼都吃，比較没有徧食的煩惱。

小孩吃飯挑食，特別不敢吃從未嚐過的食物，父母們千萬可別動怒，因為最新的科學研究發現，這種現象絕大部份與來自父母親本身的遺傳基因有關。
這項由倫敦大學學院進行的研究，是以一萬零七百八十名八到十一歲的雙胞胎為對象，結果發現孩子不敢嚐試從來沒有吃過的食物，有百分之七十八源於遺傳的原故，另外的百分之二十二才是受到環境因素的影響。

負責帶領這項研究的倫敦大學學院科學博士庫克指出，父母們以後不用為了自己準備的菜飯式樣太少而感到內疚，因為導致孩子不敢吃新的食物，其中大部分與父母親的遺傳基因有關。
這項研究報告，刊登在八月出版的美國期刊「臨床營養學」上。研究人員將不敢嚐試新食物的行為，稱為「食物恐症」。
研究人員先以四道問題詢問雙胞胎的父母，諸如孩子經常嚐試新的食物、孩子不相信新食物、孩子怕吃從未吃過的食物、如果孩子不知道食物是什麼菜烹調便不願嚐試等；接著再以同卵雙胞胎和異卵雙胞胎，進行交叉研究。
根據這些過程，研究人員發現同卵雙胞胎之間對新食物的排斥程度，比異卵雙胞胎之間同質性較高，因而得出孩子的「食物恐新症」與遺傳有關的結論。
庫克建議，父母們不要因為孩子們有挑食的遺傳基因而氣餒，因為實驗室與真實環境都證明，「食物恐新症」可以在讓孩子因不斷看到新食物的情況下，而逐漸降低；但千萬不要用收買或懲罰的方式強迫孩子，以免造成反效果。

都是同音的錯,此〈肉圓〉非〈肉丸〉

肉圓----Taiwanese Meatballs           肉丸-----Rice-meat dumplings        貢丸-------meatbll

台灣小吃的英文

【早點】
a.. 燒餅　　　Clay oven rolls
b.. 油條　　　Fried bread stick
c.. 韭菜盒　　Fried leek dumplings
d.. 水餃　　　Boiled dumplings
e.. 蒸餃　　　Steamed dumplings
f.. 饅頭　　　Steamed buns
g.. 割包　　　Steamed sandwich
h.. 飯糰-　　　Rice and vegetable roll
i.. 蛋餅　　　Egg cakes
j.. 皮蛋　　　100-year egg
k.. 鹹鴨蛋　　Salted duck egg
l.. 豆漿　　　Soybean milk
m.. 米漿　　　Rice & peanut milk
【飯類】
a.. 稀飯　　　Rice porridge
b.. 白飯　　　Plain white rice
c.. 油飯　　　Glutinous oil rice
d.. 糯米飯　　Glutinous rice
e.. 滷肉飯　　Braised pork rice
f.. 蛋炒飯　　Fried rice with egg
g.. 地瓜粥　　Sweet potato congee
【麵類】
a.. 餛飩麵　　Wonton & noodles
b.. 刀削麵　　Sliced noodles
c.. 麻辣麵　　Spicy hot noodles
d.. 麻醬麵　　Sesame paste noodles
e.. 鴨肉麵　　Duck with noodles
f.. 鵝肉麵　　Goose with noodles
g.. 鱔魚麵　　Eel noodles
h.. 烏龍麵　　Seafood noodles
i.. 蚵仔麵線　Oyster thin noodles
j.. 板條　　　Flat noodles
k.. 米粉　　　Rice noodles
l.. 炒米粉　　Fried rice noodles
m.. 冬粉　　　Green bean noodle
n.. 榨菜肉絲麵　　Pork , pickled mustard green noodles
【湯類】
a.. 魚丸湯　　Fish ball soup
b.. 貢丸湯　　Meat ball soup
c.. 蛋花湯　　Egg & vegetable soup
d.. 蛤蜊湯　　Clams soup
e.. 蚵仔湯　　Oyster soup
f.. 紫菜湯　　Seaweed soup
g.. 酸辣湯　　Sweet & sour soup
h.. 餛飩湯　　Wonton soup
i.. 豬腸湯　　Pork intestine soup
j.. 肉羹湯　　Pork thick soup
k.. 花枝湯　　Squid soup
l.. 花枝羹　　Squid thick soup
【甜點】
a.. 愛玉　　　Vegetarian gelatin
b.. 糖葫蘆　　Tomatoes on sticks
c.. 長壽桃　　Longevity Peaches
d.. 芝麻球　　Glutinous rice sesame balls
e.. 麻花　　　Hemp flowers
f.. 雙胞胎　　Horse hooves
【冰類】
a.. 綿綿冰　　Mein mein ice
b.. 麥角冰　　Oatmeal ice
c.. 地瓜冰　　Sweet potato ice
d.. 八寶冰　　Eight treasures ice
e.. 豆花　　　Tofu pudding
f.. 紅豆牛奶冰　　Red bean with milk ice
【果汁】
a.. 甘蔗汁　　Sugar cane juice
b.. 酸梅汁　　Plum juice
c.. 楊桃汁　　Star fruit juice
d.. 青草茶　　Herb juice
【點心】
a.. 蚵仔煎　　Oyster omelet
b.. 棺材板　　Coffin
c.. 臭豆腐　　Stinky tofu
d.. 油豆腐　　Oily bean curd
e.. 麻辣豆腐　Spicy hot bean curd
f.. 天婦羅　　Tenpura
g.. 蝦片　　　Prawn cracker
h.. 蝦球　　　Shrimp balls
i.. 春捲　　　Spring rolls
j.. 雞捲　　　Chicken rolls
k.. 碗糕　　　Salty rice pudding
l.. 筒仔米糕　Rice tube pudding
m.. 紅豆糕　　Red bean cake
n.. 綠豆糕　　Bean paste cake
o.. 豬血糕　　Pigs blood cake
p.. 糯米糕　　Glutinous rice cakes
q.. 芋頭糕　　Taro cake
r.. 肉圓　　　Taiwanese Meatballs
s.. 水晶餃　　Pyramid dumplings
t.. 肉丸　　　Rice-meat dumplings
u.. 蘿蔔糕　　Fried white radish patty
v.. 豆干　　　Dried tofu
【其他】
a.. 當歸鴨　　Angelica duck
b.. 檳榔　　　Betel nut

以上資料來自Yahoo奇摩 知識

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